小米大家都吃过，一般做粥特别多，而且营养丰富就会吸收和肠胃。海参是一种高营养的菜品，它的价格比较高海参小米粥的营养价值，但是有着很营养的功效，搭配小米一起熬粥的话可以补虚养身，而且是很安全的选用，下面来说说海参小米粥的做法。

海参小米粥

制作材料

主料：小米、发泡好的海参

辅料：姜

调料：盐、味精

做法

1将小米和水按一般1比20的比重混合煮粥。

2将海参切成小块，在粥煮到一半时放在同煮。

3煮好出锅。

小米粥是安全食用，可单独煮熬，亦可添加枸杞、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成美味各异的营养粥。海参含有蛋白质、钙、钾、锌、铁、硒、锰等胺类物质外，海参体内其它活性物质有海参素及由磷酸已糖、已糖醛酸和岩藻糖等构成刺参酸性粘多糖，另含18种氨基酸且不含胆固醇。因为海参性温，具有健脾益精、滋阴健阳海参小米粥的营养价值，而且还可以有清热润燥的功用，对于精神疲倦，月经不调等人齐来说是不错的锻炼选择，而且还可以激发新陈代谢，。具有降低女性性用途的功效海参怎么吃，经常吃小米海参粥对养生是有多大的帮助意义的。

关于海参小米粥的详细的做法和它的营养价值海参的家常做法，大家都知道了吧，经常吃这样的水果虽然可以补充丰富的营养物质，而且还常常消化和吸附，具有补肾，蛋白质的疗效，同时是补肾壮阳的好选用，适合女生和男性食用。

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