孕妇吃燕窝好还是吃海参好

孕妇吃这两种水果各有区别，建议按照自己的意愿去选择。

燕窝和海参都是典型的高蛋白、低油脂食物，且还带有某些其它营养物质，都是孕期所需的，食用后都有利于胎儿的正常发育。两者并不属于同类型食物，所以并不好互相非常，建议有条件的准妈妈可两个都吃。

孕妇吃燕窝的功效

补充营养

燕窝富含独特的优质淀粉、8种必需氨基酸等和磷、铁等微量元素，都是孕期所需的营养，孕妇适当服用可提高宝宝发育。

促进母体大脑发育

燕窝中包含较多的唾液酸，这是牛奶特含的一种成分，它是神经节苷脂(对心脏再生有重大推动意义)的释放递质海参的家常做法，并且是头脑的构成部分，孕期摄入有助于胎儿脑结构和脑功能发育。

提高免疫力

燕窝中的唾液酸还可以增加孩子的免疫力，使得其少受病菌的损害。

预防妊娠纹

燕窝富含表皮生长因子(EGF)，能提高细胞分裂，对损坏皮肤进行尽快恢复，有助于孕妇避免妊娠纹，和产妇身材恢复。

注意事项：

孕妇不能长期少量吃燕窝，一般2-3天吃一次，每次2-3克干品，或者20克的湿木耳就能。另外，孕妇最好是在晚上还是临睡前空腹服用，这样能更大程度的吸收其营养。

孕妇吃海参的益处及留意事项

促进胎儿发育

海参含有丰富的蛋白质，含有身体需要的18种氨基酸，孕妇每天吃一些海参，可补足能量，还能提高胎儿的发育。

提高免疫力

海参含有细腻的DHA，DHA是一种多价不饱和脂肪酸，是保持正常免疫的需要营养物质海参与燕窝那个更具营养价值，可增加免疫力，尤其是对宝宝脑血管细胞的发育起到了很大的意义。

提高记忆力

海参中的DHA是形成大脑皮层神经膜的重要成分海参功效，是保存与处理信息的重要结构，孕妇适当吃海参能激发脑发育、提高记忆力。

补血

海参的蜡质肉壁里包含独特的铁及海参胶原细胞海参与燕窝那个更具营养价值，具有明显的生血、养血、补血作用，特别适用于贫血女性服用。

注意事项：

海参虽好，但孩子却不能大量服用，以免发生便秘、营养过剩以及胃寒等原因。另外，感冒、气喘、脾胃气虚和便秘的产妇也不宜吃海参。

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