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每天吃1根海参,坚持30天身体会有怎样的变化?
2021-09-24 14:36     0

近年来,各种“高端保健品”充斥着我们的生活,无论是海参、燕窝,还是鱼翅、鲍鱼,这似乎是成功人士的标准保健。然而,高端健康补充剂可能没有你想象的那么健康。今天,我想借海参跟你谈谈它们对身体的价值吗?它是做什么的?

每天吃1根海参,坚持30天身体会有怎样的变化?

海参是一种广泛分布于各大洋的棘皮动物。一般来说,只有1000多种海参。伴随着清爽醇厚的口感和备受赞誉的保健功能,海参已成为一种“高档”的滋补品,不仅海参,而且与海参有关的各种保健品也突然流行起来。吃海参对身体有什么好处?

海参能补肾吗?

据说海参能抗癌补肾,最直接的原因是“海参皂苷”和“海参多糖”。科学家在动物实验中使用这些物质证明了一些效果。但需要明确的是,这些所谓的有效物质在动物身上很常见,不仅在海参中,所以海参似乎不是很神奇。

此外,对海参抗癌补肾的各种文献资料进行了检索,其中最多只能达到体外细胞实验水平,没有相关临床试验的研究资料。因此,单凭研究程度不能证明海参对结肠癌和乳腺癌有抑制作用。而且,人与动物之间还存在着不可替代的差异。你所认为的“高达尚”实际上是不可靠的。

有人说海参的蛋白质含量相对较高,但实际上,海参的蛋白质质量不如鸡蛋。海参的蛋白质含量确实很高,但质量一般。

蛋白质的质量主要取决于人体内氨基酸的吸收率。为了评价其质量,我们需要关注其是否符合人体氨基酸模型。

由于普通的干人参,经过蒸煮、蒸煮、冷水浸泡后,水分含量大幅度增加(约90%),但大部分营养会流失,其蛋白质含量仅为6%,仅为鸡蛋蛋白质含量的一半。与海参相比,鸡蛋中的蛋白质更符合人体的氨基酸结构。所以,每天吃一个鸡蛋总比花高价买海参好。

每天吃1根海参,坚持30天身体会有怎样的变化?

说到基本原理,吃海参作为海鲜佳肴是件好事。它蛋白质含量高,脂肪含量低,但请不要提高它的价值。它与普通的鱼虾没有根本的区别,也没有抗癌、养阳等神奇的“功效”。

关于“海参”,请公正、科学地对待它。没有魔法,更不用说高端了。食物在很大程度上不能说是补品。吃东西很好,但请不要迷信。健康地享受你的生活。我希望你能“用你的眼睛知道真相”。

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